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丧偶老人如何进行自我保健

www.aliyiyao.com 2008年01月16日 来源:阿里医药网
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  第三要积极参加各种社会活动。老年人易睹物思人,故对已去世的老伴的遗物应暂时收藏,以免经常看到。要多参与外界交往,多与子孙交谈,并努力培养一些业余爱好,如书法、绘画、养鸟和垂钓等,以使自己尽早摆脱孤独和抑郁,从而增进健康,延年益寿。

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  其次要避免自责。老年人丧偶后,常会责备自己过去有许多对不起老伴的地方,因而整天唉声叹气、愁眉不展,其实,人非圣贤,孰能无过?夫妻相处数十载,无论是谁总有过失和失误之处,追悔不仅无济于事,反而可削弱机体免疫功能,诱发多种躯体疾病,导致过早衰亡。

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  首先,丧偶老人应尊重科学,接受事实。尽管丧偶是件很痛苦的事情,但是人总是要有这么一天的,故应及时从悲痛中解脱出来,并以积极、乐观。满怀信心的态度来面对未来。要知道对老伴最好的怀念是保重身体,坚强地活下去。

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