您所在的位置:首页 > 老人 > 老人健身 > 老人锻炼慎用小区健身器

老人锻炼慎用小区健身器

www.aliyiyao.com 2008年05月31日 来源:阿里医药网
BXGF284JUWP04744RPD0PDEKURWVNGPM

  答:坐着时没有不适感,一走路腿部就开始胀痛和麻木,这种病可能是腰椎管狭窄症。因为,人站的时候,椎管后方韧带松弛后会稍微往里挤,椎管变得狭窄,于是腰腿症状加重。反之,人坐着或是弯腰时,椎管后方的韧带紧张,腰椎管稍微增宽,于是腰腿痛减轻。

TJGHX6NGPTA0D0EH8E2PK7QRM1G4S27J

   3.坐着没事,为何一走路腰腿就疼?

7VKMB1RPAF0B1KT2RGECUE7J477PFR41

  答:建议每天使用温热理疗产品1~2次,需要提醒的是理疗头不要在身体同一部位长时间停留,如感觉灼热需调低温度。

YGQCR0KA3F4QDJU0JEHNFDBG42HU61MJ

   2. 温热理疗每天进行多长时间效果好?

PFA5EQ1GYBKK53DHQXT3T6B7MKG0UD4Q

   答:喜来健理疗器的理疗头是天然岫岩玉,这种玉自古以来被称为稀世之宝,它含有人体所需的硒、镁、钙等多种对人体有效的微量元素,天然玉石通过加热产生与人体细胞相同的启动波,人体细胞与玉石发出的波动产生共鸣和共振,使人体细胞组织更具活化,促进血液循环和新陈代谢,提升人体免疫力。

9TMM0UPR0GQEV35225Y431503009M9G6

   1.喜来健温热理疗器的理疗头为何要用玉石?

VMAM6N6S01XKY2C2BN4M3VHAMW1V8SAE

   因此,脊柱有疾患的老人不要使用小区健身器健身。相比之下,太极拳、大步走、跳舞等运动更适合老年人。另外,老人健身最好在下午3~4点,运动前还要做些热身活动。 (许 雅)<   

5B36BF44QX2G9AGVE79QFTQ55E7AS8N8

   此外,有的老年人觉得锻炼腰背肌肉,可缓解腰背僵硬、疼痛,于是纷纷选择扭腰器、伸背器等。殊不知,这些症状可能预示脊柱有疾患,或是骨质疏松的信号,此时如果扭动幅度过大,或是速度太快,反而会拉伤腰肌,甚至造成脊柱骨折。

8S4K7CUGPGNF09VH856NJ2KNCVJKUDM0

  但专家提醒说,腰椎有病的老人慎用这些小区健身器,以免锻炼不成,反而加重病情。比如,小区常见的健骑机,是靠双腿蹬力和双臂拉力,让身体上下运动,从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者,最好不要尝试这类器械,尤其是腰背肌肉开始退化的老年人。因为,脆弱的脊柱根本经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

N6DRWKYHPPNBYF3CGKFS1YTG6ARJWNG9

  无论是红日初升的清晨,还是夕阳西下的傍晚,在小区和街道“健身场”都能看到不少老人在健身器上锻炼,健骑机、太空漫步机、扭腰器深受他们欢迎。

7U6SYFCSC4ETTM5S4N2C5PNU1CJP82UN
关于"老人锻炼慎用小区健身器"的评论
现在有0人对本文发表评论 查看评论
两性
整形
女人
男人
“老人”的最新问答
遇到“老人”问题怎么办?赶快来提问吧!在健康问吧提问,将有万名专家及热心网友为您解答。
马上向医生提问

版权所有:阿里医药网-打造最专业的健康门户网  浙B2-20090138号  

本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系  法律顾问:北京市京大律师事务所杭州分所 刘磐山

《阿里医药网》网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请选择正规医疗机构。