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乐于助人易长寿

www.aliyiyao.com 2007年11月20日 来源:阿里医药网
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  所以,要想身心健康,不妨从以下几个方面做起,尝试心理养生。首先,要平心静气。遇事不要冲动,要用成熟和宽容的心态,运用智慧去解决问题。其次,能帮人时勿忘出手相助。哪怕只是在上班路上顺手捡起社区院子里的一块没人收拾的狗粪,也比仅仅就地痛骂不讲公德的养狗人要有益。前者帮助美化了自己身边的环境,后者却只是让自己积了一肚子气。当然,助人是好事,但老年人要考虑到自己的能力。有人乐于助人,却揽下一些自己无法做到的事情,结果平添了心理负担,这样就得不偿失了。

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  乐于助人的人,通常心地善良,与人为善,经常帮助别人脱困,因此自己心中常有欣慰、愉悦的感觉。这种良好的心理状态可使血液循环和神经细胞的兴奋处于最佳状态,从而提高机体的抗病能力。与之相对,那种对别人苛刻,不会宽容和互相帮助的人,往往心胸狭隘,心理长期处于猜疑、紧张、焦虑的状态,这样就容易导致神经兴奋过度、血管收缩、血压升高,陷入恶循环。

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  乐于助人实际上暗合了中国传统文化中的心理养生。所谓心理养生,就是保持良好心态,以适应急速变化的生活,保障机体功能的正常发挥,从而达到防病健身、延年益寿的目的。

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