您所在的位置:首页 > 老人 > 老人生活 > 老人生活细节中的七个重点

老人生活细节中的七个重点

www.aliyiyao.com 2015年04月28日 来源:阿里医药网
  7、口太重摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。AUPNE31TQDB76HVQSPW10DSB8N2U3G52
  6、走出去长寿地区都以牢固的社会与家庭关系而闻名。除了与家人共享天伦之外,他们身边还会有很多健康生活的朋友——研究显示,好的习惯是能互相传染的。让自己投入到社区活动里去吧。不论是教堂礼拜、小组园艺,还是志愿组织,这些社会关系都会有助你长寿的。
HJWBPXNRM570K3CNAU0F95A79UT4KH53
  5、站起来长寿的人们都不会把运动当做一件短时间的工作。相反,他们无时无刻都在活动。像法国女人一样吧,饭后散散步。自己做家务,不要请小时工;多用楼梯,少用电梯。
NUBNBYS147X78BFQRD50DDJFT6B7V0V3
  4、放慢节奏每顿饭都自己做确实很麻烦。但是即使是叫外卖,那也应该坐下来慢慢吃,而不是匆匆忙忙地边走边吃,或者在车里吃。应该像法国人一样慢慢吃,吃每顿饭都花20分钟。这样你既能吃得少,而且还能获得享受。
25UC1FSRJQAJ71K0QD6B7JBM0SKRVF6Q
  3、爱上健康食品口味重,喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现,只要你长期多吃天然健康的食物,你会慢慢喜欢上它们的。
7XGC49CMBENDU6BUHW0HYJWPSBDWEMST
  2、多吃蔬菜以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素,而且它们还有助于缩减腰围。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可以减少热量摄入。专家建议,把肉当做配菜,也可以用豆制品、豆角,以及坚果等食物来代替。
K7TK0QC225G2BJVW2YBN0VEE639R983A
  1、少吃20%意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。
TFTP64ANNFV3MYWDBRGQKB8QDDU2HA8X
  上了岁数之后,身体的健康会逐渐的下滑,如果不注意日常的保养,那么抵抗力下降,患上疾病的几率会更大一些,所以老年人朋友要注意养成良好的生活、饮食习惯,这样才能更加的长寿健康,下面就为大家介绍老年人需要注意的七大生活细节。
Y4XR2X1PF79N3UDJ6CU5J8PGW0DPEGM1
关于"老人生活细节中的七个重点"的评论
现在有0人对本文发表评论 查看评论
两性
整形
女人
男人
“老人生活”的最新问答
遇到“老人生活”问题怎么办?赶快来提问吧!在健康问吧提问,将有万名专家及热心网友为您解答。
马上向医生提问

版权所有:阿里医药网-打造最专业的健康门户网  浙B2-20090138号  

本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系  法律顾问:北京市京大律师事务所杭州分所 刘磐山

《阿里医药网》网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请选择正规医疗机构。