上海十大寿星老人的长寿秘诀_老人佚事

　　女寿星排行榜
19GSRTCM9UUJH8KKHVADQ4QJGS0H043U

CPME2RDHSNRPSGFG2TJDYH8WHX8YTTK4

RY5UK4HSFRM1C1S09FE6JNVUEQV4FDQX

no.1 李素清 109岁 1899.01.14出生 ■秘诀：儿女孝顺＋注重养生
1KXSBMWW8RX7V6HG58PACDJ33ACV7D91

0P0R3YNNJGWSPMX85CY6PCHM0TN070PU

　　饮食习惯：每天早上一个蛋，一瓶牛奶，中饭晚饭是稀饭、面条，睡前酸奶。几十年不间断喝牛奶。对周遭事物始终保持好奇心。性格开朗，爱和他人交流。
EV665RD5K1RUFSDEB4PUD3AM4BR8AMDH

T1ASER2CXSKNKP57D6N29TDBJJ1T05TY

no.2　王云妹 107岁 1901.03.01出生■秘诀：爱笑＋爱掰手腕＋喜欢大闸蟹
K61DEK0K29WMGN0E5HT3XB80KY7VP7CR

YK2DMQRT620YVSUVJKMFBP08X1SFC4VT

　　王阿婆喜欢和年轻人掰手腕，让人惊讶的是，赢的多半是她。
W4MVKKSES0WVA83T3AA2KVD8KSEKX8D2

551R4Y9XS6PAS4WNWYC2TT70PC9S46GG

　　她特别爱笑，平时非常喜欢帮助别人。她也很会养生，冬天每天吃一小段白萝卜，夏天换成红薯和南瓜。王阿婆的胃口很好，很喜欢吃大闸蟹和鱼虾。
JUP56BN40B8C63EEVRNXUB7BX11RPGTK

P5RWDRFJA81FHTTKWTWCGHM7KB759VEF

　　另外，水果也是王阿婆的最爱，107岁的她还能自己削苹果吃。
HNP0AH0393MK9RS36ETUKD34GGA2H98D

TJXU4S8CTS2CW1XUH4XU2JU3JJFT7XJ0

no.3　徐阿琴 107岁 1901.09.22出生■秘诀：从早到晚闲不住＋女儿悉心照顾
T6SPTXXD5E1TBP6FJEGDADB7PT9JAE5V

62JP770K5HNKH1QUBY8RD5NCUJ0YMC2Q

　　徐阿婆一直是一个勤快的人。早些年身体状况较好的时候，非常勤快，经常帮女儿照料孩子，洗衣拣菜，打扫卫生。即使到了104岁，徐阿琴还自己洗衣服。
94K84G8AEW7RQQNM2E7A5CE1C5UN70YS

EXACEFPUQX9FWVM4VBV54RHVNJVYMK3E

　　这两年，徐阿婆的身体机能有些下降，大小便失禁，意识也变得不是很清晰，听力下降得厉害。不过，女儿每天陪伴在老人身边，每隔2小时检查一下母亲的大小便情况，一天给母亲换好几套衣服，至少三次擦拭身体。
XE9SC96KQCJ73Y3FGPRU3SMPCEPUJQ63

TUHFKUQK58ER5ARPECFWT7A4TKDXJA10

no.4　徐芬郎 106岁 1901.10.04出生■秘诀：勤劳＋心胸宽大
5EC7DMVMY5PTBUG1NYD6889KHCMYES0T

7DKPWG8SFTXMHFSX3B8JWTRW5SP1YW66

　　这位生活在崇明的寿星的几个弟弟大都活了七八十岁，唯独她成了百岁老人。徐阿婆勤劳能干。她的孙女说，祖母80多岁还能到河边挑水。年轻时，家里家外，田间地头，没有她不拿手的。
5UJW8S44QKQD9M11KNU2GDWDNNH4T7TH

KQFNVUPA74U93AKGQND923PQX58J7YAF

　　徐芬郎心胸宽大，从不记仇，尽管自己的生活不富裕，她还时常惦记着比她更辛苦的邻居朋友。徐阿婆晚年最大的安慰之一就是家人。她常常准时守候在电话机旁，等待台湾的女儿和山东的儿子的来电。
S5SJ5C4RYHUCJKAA20C4SGFG1QPQJ427

SBGWH1BBGNAH895BUWF7K6N8N9GDND5T

no.5　徐琼玉 106岁 1902.03.07出生■秘诀：每天读报＋按摩脚心＋与世无争＋控油控盐
EKJ63CS0M1K45X7QJBUNMUMKP787HXN3

GG2MQX8F4EJHJH2Q1RUAJG5JYYGU3HFP

　　106岁的徐阿婆有两个坚持了几十年的习惯：每天用放大镜阅读报纸，坚持锻炼。徐琼玉有自己的养生方法：做饭注意控油控盐、饮食清淡。
BGMNUK0K2CG682054H5R3BH0AFNQEDBJ

XV62VDUER775YYAVXBPJCQK0XMABW85N

　　另外，她的作息很有规律。起床前或临睡前按摩约半小时的脚心，起床后再甩手踢腿半小时。当然，老寿星看报纸的时候特别注意养生栏目，还能活学活用。
0W7CVX8QNP0U3B0B5SS3PR6796382FHF

2H51RXYY3XWNPQVKKY64F1Y7QY3PTYN6

　　徐老太性格善良隐忍，与世无争。儿子嵇先生说，母亲一辈子没跟街坊邻居红过脸。
5HRJ6XK7SSYRUGGH9GM29C00JWARU953

8QG5XADNBXBN17C7EHCAAJVRGRY8MTCF

男寿星排行榜
MUF30BJY3YQA1BXBG2A9WUSPTQN6A40H

JU05R863XC6BUJQ5SMQHG2JS2R99PCNX

no.1　黄荣财 104岁 1903.10.18出生■秘诀：典型美食家＋自己开膏方＋享受生活
X5Q5ARJ8V6BGMET8YFCNCF0G973YYWDJ

Q7CNTJU01FN9Q14MW196YYJE47U2NK8X

　　在家人和朋友的眼里，黄老是一个十足的老克勒，非常注重享受生活，从不为金钱所累。大厨出身的他是一个典型的美食家，既热爱西式的点心、牛奶红茶，每天必喝2杯牛奶红茶，又喜欢吃海鱼、蚕豆、枸杞和盐水鸭等中式美食，尤其爱吃牛羊肉。他还喜欢用中医的方法来调理身体，每年冬天给自己开膏方进补。
SRSC14DDKCKVTQR82F1WM6JRNWHKPRBE

7PGX8QJSMVJKBNMDEKY6HAAJ50Q3KSPT

no.2　倪炳兴 104岁 1903.10.29出生■秘诀：劳动即锻炼＋自家菜最干净
05N36S0BV89RKYCY8343S4WVCXR70E5T

5QJ6YH6NJMA91JX6MQUFNK1V8SP80RBD

　　倪老认为，最好的健身就是劳动。 92岁的时候，他还能挑担施肥。现在他白天在家里到处走走，起床以后揉搓太阳穴，搓搓脚心。
2EJVD60QVFG5TKTTYJK8KN5HPPX5TXMT

9V6JY2RDQ3K63V1MYU8E52SC915Q7TVX

　　倪炳兴住在南汇，吃的蔬菜都是自家种植的，饮用水也是天然的井水，平常食用的是菜籽油，很少吃豆油、动物油等。倪老平常很少吃红肉，鸡肉吃得也不多，但经常吃鸭肉和鱼虾。
TPVXD7UWS5HG2YETMA6XN6N62S9WV16V

7MBD027Q0BMYH999JB2WMW8K0NVKXW0R

no.3　陈永坤 103岁 1904.10.13出生■秘诀：爱打麻将＋经常走动
YM9EK1SJ2FXAJNNRGYBHX889CQCA6KR3

AU0V0UPHHGT4YW1B033YJFSPCY1VNFBE

　　陈老有个特别的爱好，就是打麻将。他说，打麻将可以健脑，免得患上老年痴呆症，而且，有了牌友，也可排遣老来寂寞。
PUYPNSQM9SYED3AEN0A3GRHU19G1SSV2

4BD4XAN7BEPRFB98MK6M48WW94NC9PTF

　　除了打麻将，陈老很喜欢到外面走动。早上他有两个习惯：一个是和保姆去菜场买菜，二是到公园散步，其他在公园锻炼的七八十岁的老兄弟对陈老的状态佩服得不得了。
WWA2P6GBA3Q22RCP07C6K8XVDFTTN9WN

K6TJ06JE2U90GUUGQXC19KUNYEM6BPN1

no.4　赵彰成 103岁 1904.11.16出生■秘诀：爱玩“太空走步机”＋经常吃鱼、虾、枸杞
52EUWTNSNW4RYWBJM92QWVBYB5JJJB2B

67UECYJW8JBBF3N222H2MW39PEGQ7369

　　老寿星赵彰成一直说，他最爱玩的健身器材是小区的“太空走步机”。平常没事的时候，赵彰成还喜欢去打酱油，买点老酒喝。
URJQ1V5MP4FAGYG7GGGGT0Q84HQWFTP5

C2GPHX05VVBFERRPX97PKPFU19JF475U

　　做了一辈子火车司机的赵老身体底子很好，饭量很大。虽然年轻的时候喜欢吃荤菜，不过现在，枸杞、鱼虾等营养丰富的食品也经常吃。
E9XEFSNHGAMWM7SCS1Y5K0JPJNN7BG0M

QG14SA74KP582J6SG6P38Y8DQ8UT4E50

no.5　葛汉民 103岁 1904.12.09出生■秘诀：70年琴瑟和谐＋爱聊天煲电话粥
9Y646MJESUJVT9M0EVQ5SWCQ7KCHFDY5

G5Y2C2KUM7ACDBKEMTB8P06CJEVJ81YC

　　夫妻和睦是葛老最大的幸福。葛老不仅有长寿秘诀，还有婚姻“长寿”的秘诀。夫妻俩共同生活了70多年，如今老两口年龄加起来将近200岁了。平时，葛老是乐天派，和脾气急躁的妻子在一起，他从来都是忍让的。去年妻子因中风住院，两人每天都要互通电话，有时一天要打四五通电话。每次无非就是“老太婆，侬感觉哪能？ ”“我感觉老好。 ”
UCCN9HMB9UHHJY9V0WWN1QEGXKGW60KJ

8WH0YW5250YTENSJ50HA49A4WUQP1Q48

　　除此之外，葛老很爱聊天煲电话粥。他说，聊天也是养生的好手段。与此同时，葛老生性淡泊，从来不在乎金钱。他的理财格言是：“钞票用不掉的，用完还会来。 ” 8X8ME8V2RTF0RM19SWR6E9EXKD346E1E